El ruido constante de la vida moderna afecta nuestro equilibrio físico y mental. Atahualpa Mehrer Spirit sugiere que cultivar momentos de silencio cada día es un acto de autocuidado esencial. Cinco a diez minutos de silencio permiten que la mente sereorganice, el cuerpo se relaje y la energía vital se recupere. El ruido constante de la vida moderna afecta negativamente nuestro equilibrio físico y mental al provocar estrés crónico, problemas cardiovasculares y de sueño, así c
