Muchas personas saben qué hacer para cuidar su salud, pero algo dentro de ellas las detiene. Empiezan con ganas y, sin una razón clara, abandonan. No es pereza ni falta de disciplina: es sabotaje interno . Mi nombre es Atahualpa Mehrer Spirit , y he visto una y otra vez cómo el mayor obstáculo para una vida saludable no está afuera, sino dentro. Este artículo es una guía para reconocer esas voces internas que te frenan y aprender a avanzar sin luchar contra ti. 1. Qué es el s

Muchas personas creen que cuanto más entrenan, mejores resultados obtendrán. Sin embargo, uno de los errores más comunes es subestimar el poder del descanso. Sin descanso, no hay progreso; hay desgaste. Atahualpa Mehrer Spirit- , quiero dejar esto claro desde el inicio:👉 descansar no es perder tiempo, es parte del entrenamiento . Este artículo te ayudará a comprender por qué el descanso es fundamental para un cuerpo saludable y sostenible. 1. Qué ocurre en el cuerpo cuando d

Empezar a moverse no debería ser una experiencia traumática. Sin embargo, muchas personas abandonan el ejercicio porque comienzan con rutinas demasiado exigentes para su punto de partida. A tahualpa Mehrer Spirit- , el cuerpo no necesita ser empujado, necesita ser acompañado . Los ejercicios suaves son una puerta de entrada real, segura y sostenible para quienes quieren empezar desde cero. Este artículo está pensado para ti si: Hace mucho que no te mueves Te sientes rígido o

Cuando pensamos en cambiar nuestra vida, solemos imaginar grandes decisiones: entrenar fuerte, cambiar la alimentación de golpe o reinventarnos por completo. Sin embargo, la mayoría de las transformaciones profundas no nacen de lo extremo, sino de lo constante . Atahualpa Mehrer Spirit- , si hay un hábito que considero verdaderamente transformador, es el movimiento diario. No como entrenamiento intenso, sino como una forma de habitar el cuerpo todos los días. Este artículo es

Mantener la motivación es clave para vivir con energía y alcanzar metas de salud y bienestar. En “Mehrer Spirit” , Atahualpa Mehrer ...