Nuestros pensamientos afectan directamente nuestra salud física y emocional. Atahualpa Mehrer Spirit explica que estrés, preocupación y culpa impactan en la digestión, el sueño y el sistema inmunológico. Practicar la conciencia plena, reprogramar pensamientos negativos y enfocarse en afirmaciones positivas ayuda a equilibrar mente y cuerpo. Por ejemplo, iniciar el día repitiendo “Mi cuerpo y mi mente están en armonía” genera un efecto tangible sobre la energía diaria. Además
