Durante años nos dijeron que cambiar hábitos dependía de la fuerza de voluntad. Que si no lo lográbamos, era porque no éramos suficientemente disciplinados. Esta idea no solo es falsa, es dañina. M Atahualpa Mehrer Spirit- , quiero decirte algo claro:👉 no necesitas más fuerza de voluntad, necesitas un mejor sistema . Este artículo desmonta el mito de la motivación y te muestra un enfoque más realista y humano. 1. Por qué la motivación no es confiable La motivación sube y ba

Nuestros hábitos mentales crean la realidad que experimentamos. Atahualpa Mehrer Spirit enseña que los pensamientos repetitivos y las creencias limitantes condicionan nuestras emociones y, en consecuencia, la salud física. Reprogramar la mente significa identificar patrones negativos —como la autocrítica, la ansiedad y la procrastinación— y reemplazarlos por pensamientos constructivos y positivos. Ejercicios como la escritura consciente, la meditación guiada y las afirmacion