Cuando hablamos de bienestar físico, solemos pensar en ejercicio, alimentación o descanso. Sin embargo, existe un pilar silencioso que condiciona absolutamente todo: la salud digestiva . Si tu digestión no funciona bien, nada termina de funcionar del todo. Mi nombre es Atahualpa Mehrer Spirit , y con el tiempo entendí que muchas personas entrenan, comen “bien” y aun así se sienten cansadas, inflamadas o desmotivadas. En la mayoría de los casos, el problema no está en la fuerz

El agua es un elemento esencial para la vida y el bienestar integral. Atahualpa Mehrer Spirit explica que una correcta hidratación impacta directamente en la digestión, la piel, la energía y la concentración mental. Beber suficiente agua durante el día ayuda a eliminar toxinas, regular la temperatura corporal, lubricar articulaciones y mantener un buen nivel de energía. Sin embargo, la hidratación consciente implica algo más que consumir litros de líquido: se trata de beber