Vivimos obsesionados con los cambios grandes, rápidos y visibles. Sin embargo, la mayoría de las transformaciones reales no empiezan con grandes decisiones, sino con acciones pequeñas repetidas . Atahualpa Mehrer Spirit -, una de las verdades más importantes que aprendí es esta:👉 los hábitos pequeños, sostenidos en el tiempo, cambian la vida . Este artículo te mostrará por qué no necesitas hacer más, sino hacer mejor y más seguido . 1. Por qué lo pequeño funciona Los hábitos

Muchas personas comen varias veces al día y aun así se sienten cansadas, inflamadas o sin energía. Esto suele generar confusión: “si como, ¿por qué no tengo energía?” . La respuesta no está solo en lo que comes, sino en cómo lo digieres . Atahualpa Mehrer Spirit -, la relación entre alimentación, digestión y energía diaria cambió profundamente mi forma de cuidar el cuerpo. Comer no es solo ingerir alimentos; es permitir que el cuerpo los transforme en vida. Este artículo te

“No tengo tiempo” es una de las frases más repetidas cuando hablamos de salud. Sin embargo, el problema rara vez es la falta de tiempo; suele ser la falta de prioridades realistas . Atahualpa Mehrer Spirit- , es posible construir una rutina saludable incluso con una agenda llena. No se trata de hacer más, sino de hacer mejor. 1. Redefinir qué es una rutina saludable Una rutina saludable no es una agenda perfecta, es una estructura flexible que sostiene tu bienestar. Pequeños

No a todo el mundo le gusta el gimnasio. Y eso está bien.Durante años se nos hizo creer que entrenar significaba máquinas, espejos, rutinas rígidas y ambientes que muchas veces generan incomodidad o comparación. La realidad es que el gimnasio no es un requisito para estar saludable . Mi nombre es Atahualpa Mehrer Spirit , y una de las ideas que más repito es esta:👉 el mejor ejercicio es el que puedes sostener en el tiempo . Si odias el gimnasio, este artículo es para ti. Aqu

Mantenerse activo es la base de una vida plena. En “Mehrer Spirit” , Atahualpa Mehrer comparte estrategias para crear rutinas de...

Uno de los mayores obstáculos al perder peso no es la comida en sí, sino la relación emocional que tenemos con ella. La ansiedad nos...