Durante años se nos enseñó a fragmentar la salud: por un lado el cuerpo, por otro la mente, por otro la alimentación o el ejercicio. Sin embargo, la verdadera transformación ocurre cuando entendemos algo esencial: la salud es un sistema integrado . Atahualpa Mehrer Spirit- , hay una palabra que resume todo mi enfoque es esta: integral . No creo en soluciones aisladas ni en cambios forzados. Creo en procesos coherentes que unen cuerpo, mente y constancia. Este artículo reúne l
Con el paso de los años, el cuerpo cambia. Lo que antes funcionaba igual ya no responde de la misma manera. Sin embargo, esto no significa que debas dejar de moverte; significa que debes moverte mejor . Mi nombre es Atahualpa Mehrer Spirit , y quiero dejar algo claro:👉 el ejercicio no termina con la edad, se adapta . Este artículo te ayudará a entender cómo entrenar de forma inteligente en cada etapa de la vida. 1. Ejercicio después de los 30: crear base A partir de los 30,
