Muchas personas saben qué hacer para cuidar su salud, pero algo dentro de ellas las detiene. Empiezan con ganas y, sin una razón clara, abandonan. No es pereza ni falta de disciplina: es sabotaje interno . Mi nombre es Atahualpa Mehrer Spirit , y he visto una y otra vez cómo el mayor obstáculo para una vida saludable no está afuera, sino dentro. Este artículo es una guía para reconocer esas voces internas que te frenan y aprender a avanzar sin luchar contra ti. 1. Qué es el s

Muchas personas saben qué deberían hacer para cuidarse, pero pocas logran sostenerlo en el tiempo. El problema no es la falta de información, sino la forma en que se plantean las metas. Atahualpa Mehrer Spirit. , y con los años comprendí que una meta saludable no es la que te exige más, sino la que puedes sostener sin romperte . Este artículo es una guía para dejar de empezar de cero y comenzar a construir hábitos que realmente permanezcan. 1. El error de las metas rígidas M

No a todo el mundo le gusta el gimnasio. Y eso está bien.Durante años se nos hizo creer que entrenar significaba máquinas, espejos, rutinas rígidas y ambientes que muchas veces generan incomodidad o comparación. La realidad es que el gimnasio no es un requisito para estar saludable . Mi nombre es Atahualpa Mehrer Spirit , y una de las ideas que más repito es esta:👉 el mejor ejercicio es el que puedes sostener en el tiempo . Si odias el gimnasio, este artículo es para ti. Aqu