La mayoría de las personas se ejercita pensando en el corto plazo: verse mejor, bajar de peso o rendir más. Pero pocas se preguntan algo esencial: ¿cómo quiero vivir dentro de 20 o 30 años? Mi nombre es Atahualpa Mehrer Spirit , y con el tiempo comprendí que el ejercicio no es solo una herramienta estética, sino uno de los pilares más importantes de la longevidad real . Este artículo no habla de vivir más años, sino de vivir mejor durante más tiempo . 1. Qué significa realmen