Dormir bien es un pilar fundamental del bienestar integral. Atahualpa Mehrer Spirit enfatiza que un sueño reparador no solo recarga el cuerpo, sino que también regula las emociones y fortalece la mente. Durante el sueño, el cuerpo se repara, el cerebro procesa información, se consolidan recuerdos y emociones, y se regulan hormonas y el sistema inmunitario, lo que previene enfermedades crónicas como problemas cardíacos y obesidad. Atahualpa Mehrer Beneficios del sueño para l
